如何做可以使胸部變得更堅(jiān)挺？
對(duì)于女士朋友們來說，乳房是特別關(guān)鍵的一個(gè)部位，它是女性自信的代表，但隨著乳腺疾病概率的增加，很多女性對(duì)乳房的關(guān)注度也是日益增加的，那么女性們到底怎么做才能更好的去養(yǎng)護(hù)自己的乳房，或是更好的去呵護(hù)自己的乳房呢？小編咨詢了相關(guān)的專家，一起來看看專家是怎么說的吧。
妙招一：正常作息
晚睡、生活無規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)引起荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡眠、什么時(shí)候起床，造成一個(gè)習(xí)性，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
妙招二：選用合身的胸罩
成年后選用合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
妙招三：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)乳房的損害*大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷Y(jié)構(gòu)的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，方便引起乳房下垂。任何時(shí)刻都要維持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
妙招四：健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪結(jié)構(gòu)經(jīng)過合理鍛煉有一局部轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房曲線變得更挺。簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是兩手合十，緩慢上舉，維持10秒，再緩慢下落到胸前。如此重復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。
妙招五：健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品，*好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)愈來愈堅(jiān)挺。魚、肉、鮮奶等食品含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。
除此之外，學(xué)會(huì)以下按摩的手法，也可以使乳房越來越健康：
1、直推乳房，用右手掌面在左側(cè)乳房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房末端，再朝上沿原路線推回20-50次后，換左手按摩右乳房。
2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫著推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)五指面連同乳房結(jié)構(gòu)回帶，重復(fù)推20-50次后，換右手按摩左乳房。
3、托推乳房：右手托扶右側(cè)乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對(duì)，兩手相向乳頭推摩20—50次。
通過以上講解，相信發(fā)友們對(duì)于“如何做可以使胸部變得更堅(jiān)挺？”有了一定的了解。在此，小編提醒廣大發(fā)友們?cè)谶x擇醫(yī)院和醫(yī)師的道路上要擦亮眼睛，一定要選擇正規(guī)且有資質(zhì)的整形美容醫(yī)院，以及找一位經(jīng)驗(yàn)豐富且有責(zé)任心的醫(yī)師，同時(shí)還要做好術(shù)前準(zhǔn)備以及術(shù)后的護(hù)理，這樣才能達(dá)到手術(shù)的*好效果。如果您有任何問題可直接在線咨詢我們整形咨詢師，她們將為您帶來專業(yè)而詳細(xì)的解答哦。
