跑步前喝黑咖啡能加速脂肪燃燒嗎？在市場上很多人宣傳黑咖啡可以加速脂肪燃燒，可以幫助你達到減肥的效果，所以很多人會選擇喝黑咖啡，特別是對一些鍛煉習慣，會在跑步前喝一些咖啡，甚至很多人說跑步前喝黑咖啡可以加速脂肪燃燒，所以很多人也開始實現(xiàn)跑步前喝黑咖啡的習慣，本文解鎖黑咖啡減肥的正確飲用。
跑步前喝黑咖啡能加速脂肪燃燒嗎？
跑步前喝黑咖啡有幫助，因為黑咖啡不含糖，熱量相對較低。
黑咖啡富含咖啡因，含有羥基酸，能促進新陳代謝。飲用后能加速人體脂肪燃燒，對日常減肥有幫助。
所以運動前適當喝一些黑咖啡，比如跑步前，也能加速新陳代謝，提神醒腦，緩解運動過程中的疲勞。
晚上運動前可以喝黑咖啡嗎？
對許多人來說，他們基本上有時間在晚上鍛煉，或者喜歡在晚上鍛煉，但不建議在晚上跑步的人喝黑咖啡。
雖然跑步前可以促進新陳代謝，快速消耗體內(nèi)熱量，緩解疲勞，但晚上喝咖啡容易刺激神經(jīng)中樞，所以精神狀態(tài)會一直興奮。
晚上也會對你的睡眠產(chǎn)生一定的影響，甚至對一些睡眠不好的人來說，很容易失眠，所以建議你在白天喝黑咖啡。
運動后能喝黑咖啡嗎？
一般來說，運動后不建議喝黑咖啡，尤其是在短時間內(nèi)，因為運動本身就是消耗自己的脂肪，燃燒脂肪，劇烈運動也會加速身體的新陳代謝。一般來說，運動后身體處于興奮狀態(tài)，此時身體需要休息和緩解。
而且黑咖啡中不光有興奮的作用，同時它也是屬于酸性飲料，但是在運動之后身體就會釋放出乳酸，如果在運動之后飲用黑咖啡的話，容易對自己的乳酸代謝造成影響。
誰不適合喝黑咖啡？
雖然黑咖啡可以幫助減肥和燃燒脂肪，但并不是每個人都能吃。
例如，如果消化道潰瘍患者不能喝黑咖啡，因為它是一種刺激性食物，也含有一定的酸性物質(zhì)，會對胃黏膜產(chǎn)生一定的影響，但也會導致胃酸分泌過多，加重自己的病情。
不能引用失眠患者，因為咖啡因會使他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)更加興奮，加重睡眠，失眠患者的失眠癥狀會更加嚴重。
