夏季氣溫高，出汗多，人體失水相對較大；但即便如此，你還是沒有注意到你的皮膚有多干燥？事實上，當(dāng)冬天相對干燥時，皮膚很容易缺水。
那么，“多喝水對皮膚有好處”是真的嗎?
正常范圍內(nèi)多喝水對健康有益。人的整體狀態(tài)好，皮膚會更健康，這是主要的飲用水“護(hù)膚”功。
當(dāng)水減掉1%的體重時，人們會感到口渴；當(dāng)損失2%時，運動成績和食欲都會下降。當(dāng)損失4%-8%時，皮膚干燥，聲音嘶啞，全身虛弱。如果損失超過10%，生命將處于危險之中。如果脫水是皮膚干燥的原因，那就更嚴(yán)重了。
而且，你喝的水不會直接填滿你的臉。
皮膚的鎖水能力主要與肌膚本質(zhì)有關(guān)，健康的角質(zhì)層含水量在10%以上。充足的皮膚水合作用可以維持角質(zhì)層的含水量。
換句話說，與其喝很多水來滋潤皮膚，不如直接涂潤膚霜，這樣更直接。
那么，你能用保濕霜少喝水嗎？
研究發(fā)現(xiàn)，如果你喝得太少，你很可能會得腎結(jié)石。此外，排尿次數(shù)少、尿量少不利于沖洗尿道內(nèi)的細(xì)菌，可能會增加尿路感染的風(fēng)險。
有專家建議，成年男性和的情況下，成年男性每天至少喝1700毫升(約8毫升).女性每天至少喝1500毫升水(約7杯).5杯)的水比以前指南的建議高。
為了健康，還是要多喝水。
然而，營養(yǎng)專家仍然認(rèn)為中國人的水分?jǐn)z入量不夠。如何判斷你是否喝了足夠的水？這很簡單。這取決于尿液的顏色。
尿液透明或微黃，說明水分充足，可補充少量水分；尿黃意味著缺水，需要及時補充；但如果尿色過濃，尿量明顯減少，說明嚴(yán)重缺水，必要時需要就醫(yī)。
每天喝八杯水可能很機械，但這只是理解記憶的一種方便方式。但當(dāng)你口渴或尿黃時，你的身體就會缺水。更聰明的方法是不時喝一杯。
多喝水是一種積極的解決方案。雖然多喝水不能直接補充皮膚水分，但在空調(diào)室里，空氣濕度很低，體內(nèi)的水分蒸發(fā)得更快。更有必要通過喝水來補充體內(nèi)的水分，同時可以緩解口干的問題。
雖然飲用水與皮膚保濕無關(guān)，但出汗可以滋潤皮膚。
出汗與環(huán)境溫度和運動量直接相關(guān)。溫度越高，跑得越快，出汗越多。這也是每個人直覺的結(jié)論。
出汗率與跑步速度和環(huán)境溫度有關(guān)
天然皮膚保濕因子中含有尿素。皮膚中的尿素是怎么來的？只是出汗。
出汗障礙怎么辦？發(fā)現(xiàn)外用大劑量保濕劑一周會增加出汗量。
【冬季保濕怎么做】
但在許多情況下，由于各種原因，保濕不足。例如，以下因素：
1.你的皮膚不夠滋潤
當(dāng)然，直接在干燥的皮膚上使用保濕霜并不是很常見。如果皮膚上有少量的水，它會好得多。因此，這里反映了乳液的基本用途。你可以先考慮一瓶乳液，或者在洗澡和洗臉后立即移動，這很好。
2.使用錯誤類型的產(chǎn)品
對于各種產(chǎn)品的劑型，可以在文章中找到：10種保濕產(chǎn)品PK，如何選擇保濕？
3.產(chǎn)品配方很重要，要學(xué)會看配料表
說到保濕，并不是所有的成分都有相同的保濕能力。甘油、透明質(zhì)酸、尿素和羥基酸等水果保濕劑更好PCA鈉是很好的傳統(tǒng)保濕劑。神經(jīng)酰胺是保濕明星。
此外，如果你不是痤瘡皮膚，那么羊油也是一種神奇的皮膚屏障強化成分。當(dāng)然，還有其他復(fù)合保濕成分，性能也很高。對于皮膚保濕水果也更理想，你可以選擇嘗試。
4.環(huán)境影響
空氣濕度必須超過30%才能保持水分，使皮膚柔軟。加熱家庭、辦公室等室內(nèi)空間會降低空氣濕度，整個冬季可低于10%。因此，即使是健康和定期保濕的皮膚也會面臨保濕問題。因此，還應(yīng)考慮冬季環(huán)境中的濕度。
