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中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院廣州怎樣預(yù)防和治療青少年近視？

近視成為了現(xiàn)代社會中影響青少年健康的一個常見問題。中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院廣州采取綜合策略，注重預(yù)防和治療青少年近視。本文將從眼保健操、用眼環(huán)境、營養(yǎng)飲食以及視光學(xué)角度對此進行詳細闡述。

眼保健操

眼保健操是一種簡便易行、經(jīng)濟實用的眼保健方法。中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院廣州建議青少年每天進行眼保健操。首先，眼保健操要輕柔舒適，動作要流暢，避免激烈活動。其次，要注重眼球活動，以放松眼部肌肉，促進眼睛血液循環(huán)。*后，眼保健操要配合適度眨眼，調(diào)整眼睛對距離和近物的焦距，緩解視疲勞。通過長期堅持眼保健操，可以有效減輕近視發(fā)生的風(fēng)險。

在進行眼保健操的同時，還需要注意用眼環(huán)境。

用眼環(huán)境

中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院廣州倡導(dǎo)營造良好的用眼環(huán)境。首先，青少年使用電子產(chǎn)品時間應(yīng)適度控制，每天連續(xù)使用時間不宜超過2小時，使用時應(yīng)注意保持適當(dāng)?shù)难劬?。其次，保持正確用眼姿勢，如坐姿端正、手提設(shè)備時保持正確視覺距離等。此外，室內(nèi)照明應(yīng)適宜，避免過暗或過亮。在室外活動時，應(yīng)戴好防紫外線的太陽鏡，減少眼睛的紫外線損傷風(fēng)險。

除了良好的用眼環(huán)境外，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)飲食也對預(yù)防青少年近視起到重要作用。

營養(yǎng)飲食

中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院廣州建議青少年要注意攝取富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、橙子、草莓、杏仁等。這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠保持眼睛健康，減緩近視發(fā)展的速度。此外，要注意均衡膳食，合理搭配各種食物，避免偏食，以確保身體獲得各種營養(yǎng)。

除了以上幾點，視光學(xué)角度也是治療和預(yù)防青少年近視的重要方面。

視光學(xué)角度

中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院廣州推崇視光學(xué)角度治療和預(yù)防青少年近視。視光學(xué)針對每個青少年的具體情況提供個性化的治療方案，包括配鏡、視覺訓(xùn)練等等。通過進行視覺訓(xùn)練，可以幫助青少年糾正不良用眼習(xí)慣，增強眼睛的協(xié)調(diào)能力和對外界刺激的適應(yīng)能力，從而改善或延緩近視發(fā)展。

通過眼保健操、保創(chuàng)建良好的用眼環(huán)境、營養(yǎng)飲食，以及視光學(xué)角度的治療，中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院廣州提供了全方位、綜合性的預(yù)防和治療青少年近視的方案。希望廣大青少年及家長們能夠重視眼健康，積極采取有效措施，以減輕或預(yù)防近視的發(fā)生。